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宅瑜珈 ~ 隨時隨地戀瑜珈
人氣蠻不錯的，是本不錯的醫療保健﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書宅瑜珈 ~ 隨時隨地戀瑜珈
作者： Rebecca
新功能介紹- 出版社：活泉
新功能介紹 - 出版日期：2007/10/09
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
醫療保健宅瑜珈 ~ 隨時隨地戀瑜珈全書的內容大意
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商品訊息功能:
內觀自在「宅瑜珈」－ 個人空間、個人空檔、個人專屬！
邊看電視邊瘦身、賴床做伸展、主婦塑身、懶人健身。一人專心、雙人親密。
上班開會差旅中即席瑜珈，不拘泥在瑜珈墊上。
「立刻」就有宅瑜珈良辰，
「立身」就有宅瑜珈天地！
「宅瑜珈」－隨時隨地Zen瑜珈
Bonjour！Zen Yoga
每個人的生命史上，總持續進行著人與人之間一種暨合作又競爭的人文模式，因此，在人類文明薈萃的工商業社會中，每個人都需要一個讓自己得以「安身立命」的位置。不論人們想要的「位置」是從工作舞台上、或是在情感追尋上、或是從家庭生活、社會團體中得到，天地再大，人們總是要立在一個他們心有所屬的位置上，才會感覺到安全。
當這個「位置」不見了、或是被侵犯了的時候，人們會想盡辦法另覓、或是保衛它。然而，一但防衛過當或不及，憂愁、焦慮、困擾、痛苦等等負面因子於焉升起。這些失衡的情緒問題，若是處理不當或是任由堆積，即會對人體的血液、細胞、脊椎、免疫系統等產生影響，進而衍生出許多相關的身心疾病。
人們所追求的位置，包含具體的、與抽象的「個人範圍」。在形體上，像是生活起居、工作玩樂的活動空間等；而在心理層次上，像是階級、認同、榮耀、情愛等，通稱為「安全感」。「安全感」是人類進步之始，也是人類紛爭之源。人世間有形的與無形的資源、財富、力量、智慧等，都是為了「安全感」而來。
而最能滿足到人們「安全感」需求的，莫過於來自「家」的安頓與歸屬，那一種「屬於自己的」，也就是「宅」的意境。「宅」就是「個人空間」、「個人空檔」、「個人專屬」的意思，象徵「自在」、「無壓」、「舒適」的個人境地。當人們可以完全地沉浸在一個讓人感到無拘無束、自由喜悅的時空之際，他們的內心與身體就會處在一種安全感無虞的「宅」情況下，而深深感到心滿意足。在此同時，血液、心跳、肌肉、骨骼都會協調正常，不再緊繃，而能愜意放輕鬆。
「宅」就是「安全感」，就是「自在」，就是「歸屬」，就是「即時即席即禪」。
「宅」在哪裡？宅在你「心」裡。
「歡迎光臨」或是「請勿打擾」，你是唯一主人，可以自由決定。
在越令人感到煩躁不安的環境中，你越需要進入一個可以讓自己馬上感覺到喜樂安全的「宅」意境，緩緩沉澱深呼吸、重新調整自己的思緒。即刻放空才會有通暢的思路。唯有當你的心裡感覺到安全了、別人威脅不到你的「宅」了，你才不會失控、才不會失誤。
誠然，生活中存在著大大小小的環節，一遇到了壓力瓶頸，人難免會心煩氣躁、難免會想放棄。唯有穩定、把持住內心宇宙的平和與沉著，鬆綁了情緒負擔、釋放了情緒壓力，難題才找得到轉彎，逆境才看得見出口。
週而復始的成人世界裡，錦上添花或是雪中送炭的關心和付出是多出的惠賜，有最好，?得感恩；即使沒有，又何來怨懟？自然萬物內內外外一切都是我們的良師益友、貴人達人，「宅心」自在、立地參禪，更能海闊天空地生活著、活出自己的方向。
當感覺到煩悶挫折的時候，暫時把自己抽離當下那種令人難耐的時空，轉入「宅瑜珈」境地，透過簡易的肢體伸展與呼吸吐吶，讓單調乏味的空間，轉變成訓練自身保健青春的有益環境；讓不對勁兒的情緒，轉化成歡喜正向的美好氛圍。事實上，一直繞著「此路不通」的節骨眼兒打轉，阻擾自己的其實只是自己的情緒。當一個人的深層內在重新充滿了清明的能量之際，便會發現，令人煩惱的人事物竟然在轉瞬間變得友善、容易了起來，而解決之道，原來是近在咫呎！
本書「宅瑜珈」透過正統的瑜珈體姿，撰述以「溫和」的入門、「漸進」的程序、「淺易」的動作、「適性」的效果，帶領讀者們為自己量身打造出一個屬於自己正面思考的宅、活力充沛的宅、自然平衡的宅、健康時尚的宅。
「宅瑜珈」幫助人們的職場、情場、磁場大吉大利，因為，有了好心情就會有好臉色、好氣色自然帶動好人緣。人永遠不能自立於其他人之外，好壞事都需要有人分享，問題是，你若不打開心中的那扇門，你不走出來，別人又哪裡走得進去？「宅瑜珈」就是幫自己打通靈肉的任督二脈，疏通人們的內在，讓愛釋放出來，也讓愛能進得去。
修習「宅瑜珈」也許無法讓壞事停止、或是永不發生，但是，當事情不順的時候，它會陪著你、撫慰你、照顧你的身體、安頓你的心靈。
隨時隨地每當你需要補充能量的時候、你渴望建立自信的時候，「立刻」就有宅瑜珈良辰，「立身」就有宅瑜珈天地，不拘泥在瑜珈墊或是瑜珈課堂上，不受限在辦公室或是在家裡，「宅瑜珈」「隨時」「隨地」引領你直達身心靈的桃花源，紓解受困的情緒、舒緩受難的身體，還原自己一個健康樂觀的璀璨生命！
「宅瑜珈」的精神就是，當一個人懂得內觀自在，世界擁抱他的方式便會完全地不一樣了！當一個人能夠肯定自己，他自然悟得山高水闊充滿機會，天涯海角左右逢源！
「宅瑜珈」的境地是如此地寧靜致遠、光明遠大，請您一定要自己親身體驗、努力追尋，必能行之美好、歡呼收穫。
作者簡介
Rebecca
台灣國立清華大學外語系畢，任職跨國企業，右手寫心靈愛情，左手寫金融財經。除了一口流利英文外，並醉心中文創作。喜愛1950年諾貝爾文學獎得主Bertrand Russell長壽並智慧洋溢的一生，崇其詩句之言：「Love should be a tree whose roots are deep in the earth, but whose branches extend into heaven. The good life is one inspired by love and guided by knowledge.」
著作「心靈SPA」、「花嫁」、「財富輕鬆點」、「給我好心情」、「情謎西班牙」、「優雅派」、「愛情之外」、「嬌DD俱樂部」、「戀瑜珈」、「宅瑜珈」……等多部耐人尋味的作品。
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- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
花、東 災害應變中心成立
今年第十三號中度颱風「蘇迪勒」直撲台灣東部！花蓮縣消防局災害應變中心昨（七）日上午八時三十分召開災前整備會議，由縣長傅崐萁親自擔任指揮官坐鎮，並率領縣府局處首長及相關單位主管列席，與會報告各項災前準備工作，並向馬英九總統視訊報告防災準備情形。傅縣長除嚴正要求各個單位，務必做好萬全因應對策，同時也積極向中央爭取花蓮農產損失的補助，希冀中央政府正視農民權益。
依據中央氣象局的路徑分析，中度颱風蘇迪勒極可能由台灣東部橫貫西部，其暴風圈將於下午接觸花蓮，屆時迎風面的花蓮將會出現強驟雨勢。傅縣長要求相關單位，以離災、防災工作為準備原則，於防汛、民眾撤離收容、農業災損補助等措施作好設置，以切實保障鄉親生命財產安全，務必將所有損害降至最低。
花蓮縣消防局簡報說明，加強駐地防颱準備及各項應勤裝備、器材整備，並落實消防災情查報通報機制，及持續進行轄內防颱宣導工作，曉諭縣民做好各項防颱準備。
【記者陳稚蓁／台東報導】今年編號第十三號的中度颱風蘇迪勒以每小時廿二公里速度向西北進行移動，為瞭解災害應變中心各單位對於颱風的相關防範應變工作，縣長黃健庭特別於昨（七）日視察應變中心主持工作會報，並以視訊方式向總統馬英九報告目前台東縣準備情形，以及與各鄉鎮市公所視訊詢問目前準備情況，希望各單位加強裝備整備不鬆懈，在中央未解除颱風警報前堅守自己的崗位，黃縣長也呼籲民眾不要到海邊觀浪、從事海上活動。
蘇迪勒颱風應變中心第一次工作會報於昨日上午九時召開，由指揮官黃健庭縣長主持，行政院東部聯合服務中心代理執行長張家銘、陸軍台東地區指揮部指揮官李天龍將軍、台東縣後備指揮部指揮官薛淵詮、水利署第八河川局陳重隆局長、消防局長管建興、縣府警察局長王欽源、人事處長游梅子、建設處長吳慶榮、民政處長顏志光、觀旅處長江慧卿、計畫處長余明勳、原民處長吳慧琴、衛生局代局長辛進祥、環保局長謝清泉等主管及所有編組單位主管及代表參與，並逐一說明目前防災救災準備情況、預置兵力狀況及相關氣象、土石流災害與警戒。
黃縣長也在與總統馬英九視訊時報告目前台東縣對於蘇迪勒颱風準備及應變作為，他表示，針對土石流潛勢地區如果需要進行撤離動作時，會請各鄉鎮公所勸導民眾，並請預置兵力來協助，希望在傍晚前全部完成撤離疏散及安置，目前縣內台九線在辦理拓寬工程，會請施工單位做好防護及警示，以避免意外發生。黃縣長也啟動應變中心視訊設備，分別與各鄉鎮市長或相關主管進行視訊，詢問目前各地防颱準備狀況，也希望各鄉鎮市公所有任何狀況及需求能夠向應變中心回報請求支援。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/花-東-災害應變中心成立-160000729.html
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