好書推薦
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12時辰之順勢生活
人氣蠻不錯的，是本不錯的醫療保健﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書12時辰之順勢生活
作者： 月望西樓
新功能介紹- 出版社：小說新潮社
新功能介紹 - 出版日期：2013/01/03
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
醫療保健12時辰之順勢生活全書的內容大意
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商品訊息功能:
符合醫學原理，順應天時的科學養生方！
涵括飲食、起居、運動、心靈，從內至外的健康法！
傳統自然科學，每個人都適用！
養生學家根據古代百歲壽星的養生經驗，將良好的生活模式與規律作息結合，製定了一日十二時辰養生法。明代石室道人稱為「二六功課」，清代養生學家稱為「十二時無病法」。所以，十二時辰養生法是中國道統延壽方法的一個重要方面。
代代永流傳的科學養生智慧，你不可不知的12時辰健康養生法博客來網路書局，向人們系統地闡述了十二時辰與人們健康的關系，揭示了十二時辰的養生奧秘。
晚不熬夜，睡子時前。丑時到養肝經。寅時吐故納新，肺氣足。卯時排便，一天輕鬆。辰時喝豆漿，補脾胃。巳時吃水果，苗條又健康。午時練瑜伽，減壓助消化。未時到，喝茶時。申時運動，讓你更健康。酉時養生，養腎為先。戌時放輕鬆，準備入夢鄉。亥時開開窗，夜裡睡得香。
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作者： 月望西樓
新功能介紹- 出版社：小說新潮社
新功能介紹 - 出版日期：2013/01/03
- 語言：繁體中文
12時辰之順勢生活
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內容來自YAHOO新聞
補鈣也能美味吃！起司海鮮粥好營養
【華人健康網圖文提供／台灣廣廈】一碗粥裡裝盛著一餐所需的營養素。在沒胃口或每天的飯吃膩時，試著以簡單食材烹煮出一道美味的粥吧。將新鮮海鮮和香濃起司融為一體的起司海鮮粥，不論是大人或小孩，都可以吃得津津有味，直到最後一湯匙也不會產生厭煩感。
補鈣也能美味吃！起司海鮮粥好營養
蝦子不僅含有豐富的鈣質，也含有必須胺基酸。起司中含有豐富的鈣質、蛋白質等強健肌肉、骨骼的營養素，有益於成長中孩子的骨骼健康。
鯷魚高湯冷藏於冰箱4～5天，也不會壞掉，可以一次大量煮好。並將粥中所需的各種蔬菜分裝成一次用量後，冷凍起來。在忙碌的早晨中，只要將備好的食材從冰箱取出，能輕鬆地做出美味早餐。
補鈣也能美味吃！起司海鮮粥好營養
材料（2人份）：
米1.5杯、鯷魚高湯8杯、紅蘿蔔1/3條、夏南瓜1/4條、洋蔥1/4個、雞尾酒蝦100公克、假蟹肉或蟹肉100公克、起司片1片、麻油1大匙、蒜末1小匙、鹽、芝麻適量。
備料：
〉將米清洗乾淨後，用水浸泡1 個小時。
〉將紅蘿蔔、夏南瓜、洋蔥洗淨後切碎，將蟹肉撕成絲狀。
作法：
補鈣也能美味吃！起司海鮮粥好營養
1.在預熱好的鍋子中，先放入麻油，再加入浸泡過的米、蒜末拌炒至米粒呈透明狀。
補鈣也能美味吃！起司海鮮粥好營養
2.再加入紅蘿蔔、夏南瓜、洋蔥拌炒。
補鈣也能美味吃！起司海鮮粥好營養
3.拌炒至洋蔥呈透明狀時，再加入雞尾酒蝦和蟹肉絲拌炒。
補鈣也能美味吃！起司海鮮粥好營養
4.倒入鯷魚高湯，改以中火續煮至沸騰。
補鈣也能美味吃！起司海鮮粥好營養
5.待米粒煮爛時，加入起司，用鹽調味即完成。將煮熟的粥放入碗中，撒上一些芝麻提升香氣。
補鈣也能美味吃！起司海鮮粥好營養
★鯷魚高湯
高湯一次大量烹煮後，可以用來煮粥，也可以用來煮湯類料理。高湯放在冷藏室中4～5天都不會變壞，若要保存久一點，就需置於冷凍室。
博客來材料：
高湯用鯷魚15條、乾蝦子5條、昆布（5×5公分）2片、水8杯。
作法：
1.在鍋子中，加入鯷魚和蝦子拌炒至散發出香味，再加入昆布和水煮。
2.高湯煮沸時，將昆布撈起，續煮10 分鐘左右即完成。煮的過程中需打開鍋蓋，消除腥味。
本文出自台灣廣廈《幸福餐桌》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/補鈣也能美味吃-起司海鮮粥好營養-010205481.html
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12時辰之順勢生活
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